La depresión es un trastorno emocional que se caracteriza por sentimientos de tristeza, desesperanza y falta de interés en las actividades diarias.
Afecta a millones de personas en todo el mundo.
- En América Latina y el Caribe, se estima que más del 5% de la población adulta sufre de depresión (según la OPS, 2020).
- En México, se estima que la prevalencia de la depresión es del 4.4% entre los adultos, según la Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiátrica (ENEP, 2018).
¿Qué es la Terapia Gestalt y cómo puede ayudar con la depresión?
La Terapia Gestalt es una modalidad de psicoterapia que puede beneficiar a las personas que sufren de depresión.
A continuación, se describen algunos de los beneficios de la terapia gestalt en casos de depresión:
1.- Enfoque en el presente:
La Terapia Gestalt se centra en el momento presente y en cómo se siente la persona en este momento.
Esta atención plena ayuda a aprender a estar más presentes en su vida cotidiana y a aceptar sus emociones y sentimientos en lugar de evitarlos o negarlos.
2.- Autoconocimiento.
La Terapia Gestalt se enfoca en el autoconocimiento y la autodisciplina.
Los terapeutas de gestalt creen que la depresión a menudo se debe a un desequilibrio entre el yo y el entorno. Ayudan a los pacientes a explorar y comprender sus pensamientos y comportamientos para encontrar el equilibrio necesario para mejorar su estado de ánimo.
3.- El “aquí y ahora”:
La Terapia Gestalt se enfoca en el “aquí y ahora”, lo que significa que los terapeutas ayudan a las personas a conectarse con sus experiencias presentes y a trabajar en los problemas que están enfrentando actualmente.
Esto puede ayudar a los pacientes a encontrar soluciones prácticas y a aprender a enfrentar los problemas de manera efectiva.
4.- Relación terapéutica:
La Terapia Gestalt se enfoca en la relación entre el terapeuta y el paciente.
Los terapeutas creen que la relación es crucial para la sanación, y trabajan en estrecha colaboración con los pacientes para establecer una relación de confianza y seguridad.
Esto puede ayudar a los pacientes a sentirse cómodos al compartir sus emociones y pensamientos más profundos.
Conclusión:
La Terapia Gestalt puede ser una opción efectiva para personas que sufren de depresión.
El terapeuta ayuda al paciente a conectarse con sus emociones, a aceptar su presente, a encontrar nuevas formas de expresarse y a establecer relaciones seguras y significativas.
Si lidias depresión, considera la terapia gestalt como una opción viable para ayudarte a encontrar la sanación y bienestar que mereces.
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