La perdida de comunicación en la pareja es uno de los principales motivos de consulta en la terapia de pareja. Mucho tiene que ver con el miedo a confrontar cuando se presenta algún problema. Confrontar no significa pelear. La confrontación es buena porque conlleva a una solución. Pero hay que saber cómo hacerlo para no escalar el problema a una situación violenta.
Para hablar sobre este tema la especialista Vale Villa nos recibió amablemente en su acogedor consultorio. Nos explicó a detalle la importancia de confrontar y cómo hacerlo sin pelear. Nos compartió tips para mejorar la comunicación en la pareja. También nos platicó sobre su libro y por qué es importante acudir a terapia.
¿Quién es Vale Villa?
Tips para confrontar sin pelear según Vale:
A grandes rasgos estos son los tips que Vale nos compartió durante la entrevista:
1.- Escuchar.
Ésta es la recomendación fundamental. No interrumpirse mientras se está hablando.
2.- Buscar un buen momento para confrontar.
No confrontar cuando ya haya estallado una pelea. Si se puede agendar una cita para hablar y un tiempo límite. No agotarse hablando por horas y horas.
3.- Proponer una solución.
Si se va a confrontar por algún asunto, planear cómo le vamos a hacer para resolverlo y proponer ideas. Uno no debe de confrontar si no se le ha ocurrido que hay una nueva manera de realizar las cosas.
4.- Aceptación
Entender que no se va a cambiar a la otra persona. Si queremos tener pareja tenemos que aceptar que no va a haber una relación ideal y que va a haber puntos en los que nunca vamos a estar de acuerdo.
5 consejos para mejorar la comunicación en la pareja.
- Preguntarse qué es lo que se quiere decir.
- No reclamar ni culpar al otro. Todo en la primera persona del singular. “Yo” Asumirse responsable.
- Ser asertivo. No tirar rollo, ser eficiente en la forma de hablar.
- Tratar de que la comunicación derive en acuerdos.
- Ser más transparentes. (Decir la verdad.)
¿De qué platicamos?
- 00:08 – ¿Por qué es importante saber confrontar cuando se vive en pareja?
- 03:04 – Recomendaciones para confrontar sin pelear.
- 07:08 – Tips para mejorar la comunicación en pareja.
- 12:16 – Diferencia entre amor y el amor como adicción.
- 19:25 – 2 interesantes casos de éxito de la terapia de pareja.
- 24:22 – Importancia de acudir a terapia.
- 28:58 – Su libro. “Secretos de una terapeuta de pareja”